Bem-vinda ao Missão Barriga Chapada, um programa de 60 dias que irá te ajudar a conquistar a barriga mais bonita que você já teve!
Como você vai treinar
Os treinos do Missão Barriga Chapada são divididos em Mês 1 e Mês 2:
Mês 1: fazer as 5 aulas em dias seguidos e descansar 1 a 2 dias. Repita essa sequência até completar 30 dias.
Mês 2: seguir a mesma sequência com as 5 aulas do Mês 2, lembrando dos dias de descanso
Recomendações importantes
Não se esqueça que a alimentação é primordial para o resultado dos exercícios. Então dê uma olhada no guia nutricional para aprender a se alimentar corretamente durante o programa e maximizar seus resultados. Porque a mudança que você espera vem de um programa de exercícios eficientes combinados com a alimentação correta.
Não se esqueça de se alimentar antes dos exercícios.
A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável.
Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Quem vai te ajudar
Lana Pessoa, educadora Física pela USP, Lana Pessoa é viciada em ajudar mulheres a se tornarem suas melhores versões, a ter um corpo tonificado.
Autor: Lana Pessoa
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2020
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 2,05 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
