O Desafio Burnout é um programa online de apenas 3 semanas que vai te ajudar a alcançar um condicionamento físico e um corpo atlético de dar inveja.
Como você vai treinar
Os treinos do Desafio Burnout são divididos em 12 aulas, com duração de 3 semanas e o tempo das aulas diminui a cada semana, à medida que sua intensidade aumenta.
Semana 1: Semana de adaptação. Você vai treinar 3 dias na semana dando 1 dia de descanso entre os treinos. Aqui as aulas têm duração de 20 minutos.
Semana 2: Os dias de treino sobem para 4 e o tempo de cada aula diminui de 20 para 17 minutos.
Semana 3: Os dias de treino aumentam para 5 e o tempo de cada aula cai novamente, de 17 para 15 minutos.
Recomendações importantes
Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa:
Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa.
Não se esqueça de se alimentar antes do treino.
A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável.
Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Quem vai te ajudar
Carol Wendling, educadora física pós graduada, treinadora com mais de 12 anos de experiência em fitness e ex-atleta, inclusive da Seleção Brasileira de Natação.
Autor: Carol Wendling
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 3,69 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
