O Sculpt Fit é um programa de exercícios de 60 dias. Com sua metodologia exclusiva, ele vai ajudar você a ganhar massa magra, e com isso ter um corpo mais esculpido, pernas e bumbum durinhos, cintura fininha, e também deixar a autoestima lá no alto! Tudo o que você vai precisar são de 15 minutos no seu dia e de uma simples almofada (ou um travesseiro, o que preferir usar).
Como funciona
Os treinos do Sculpt Fit foram divididos em dois meses. São 10 aulas no total: 5 no Mês 1, e 5 no Mês 2. O programa foi montado dessa forma para que você fique cada vez melhor nos movimentos, e também para que seu corpo não se acostume com o estímulo. É isso que vai garantir seu resultado.
Mês 1: Faça as 5 aulas em dias seguidos, e então descanse por 2 dias. Repita essa sequência por 4 semanas.
Mês 2 (mais intenso): Continue fazendo 5 aulas em dias seguidos e descansando por 2 dias, isso tudo durante 4 semanas.
Recomendações importantes
Aqui vão algumas dicas para que você consiga aproveitar o Sculpt Fit ao máximo:
Não se esqueça de se alimentar antes do treino;
A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável;
Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Quem vai te ajudar
Monica Apostolico “Monikita Fit”, formada há mais de 15 anos, a personal trainer Monikita Fit é especializada em pilates e treinamento funcional. Alémde academias, trabalhou em cruzeiros internacionais ministrando aulas de ginástica, dança e alongamento.
Autor: Monica Apostolico
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 2,42 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
