O Power Abs é um programa online de 6 semanas que vai te ajudar a queimar gordura abdominal e definir todos os músculos do abdômen através de uma metodologia exclusiva.
Como você vai treinar
Os treinos do Power Abs são divididos em 3 fases, cada uma com duas semanas de duração.
Fase 1 – Semanas 1 e 2: faça as 4 aulas em dias seguidos ou alternados, a escolha é sua. Você só não pode fazer mais de 2 dias seguidos de descanso.
Fase 2 – Semanas 3 e 4: faça as 4 aulas em dias seguidos ou alternados, a escolha é sua. Você só não pode fazer mais de 2 dias seguidos de descanso.
Fase 3 – Semanas 5 e 6: faça as 4 aulas em dias seguidos ou alternados, a escolha é sua. Você só não pode fazer mais de 2 dias seguidos de descanso.
É importante ressaltar que você precisa montar seu cronograma de treinos de forma que você nunca fique mais de 2 dias seguidos sem treinar. Para isso disponibilizamos na aba Bônus um calendário em branco, assim você pode marcar os dias que vai treinar e os dias de descanso para aproveitar o melhor que esse programa tem a oferecer
Recomendações importantes
Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa
Não se esqueça de se alimentar antes do treino;
A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável;
Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Quem vai te ajudar
Carol Borba, formada em Educação Física pela Universidade Estadual de Londrina, Carol Borba tem 12 anos de experiência em fitnessé uma adepta do estilo de vida fitness e saudável e vai te ajudar a transformar seu corpo em pouco tempo!
Autor: Carol Borba
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 3,55 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
