O Pilates Flex é um programa online que te ajudar a atingir flexibilidade e melhorar a mobilidade do seu corpo, para você se livrar das dores e melhorar seu desempenho em todas as atividades, sejam esportivas ou do dia-a-dia.
Os treinos do Pilates Flex são divididos em 12 aulas no decorrer de 3 semanas:
Semana 1 – Introdução dos exercícios de flexibilidade, para iniciar a ativação do musculo e desenferrujar o corpo. Faça as aulas por 4 dias na semana e passe a semana seguinte.
Semana 2 – Nível intermediário. Aqui você já vai ter sentido uma evolução na sua mobilidade e começaremos a introduzir alguns exercícios com o auxilio de uma faixa elástica. Continue fazendo as aulas por 4 dias na semana e siga em frente.
Semana 3 – Nível Avançado. Aqui você vai estar preparado para exercícios de maior intensidade e sentindo a transformação do Pilates Flex no seu corpo, usaremos um bastão para evoluir ainda mais.
Recomendações importantes;
Aqui vão algumas dicas para que você consiga aproveitar o Pilates Flex ao máximo:
– Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa;
– Não se esqueça de se alimentar antes do treino;
– A não ser que você treine em um tatame de borracha, use tênis confortável;
– Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Monica Apostólico, formada há mais de 15 anos, a personal trainer Monikita Fit é especializada em pilates e treinamento funcional. Além de academias, trabalhou em cruzeiros internacionais ministrando aulas de ginastica, dança e alongamento.
Autor: Monica Apostólico
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2020
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 4,09 GB
Servidor: Torrent
