Um programa online de 60 dias que combina o melhor do balé, do funcional, e do pilates, pra juntos, te ajudarem a perder gordura localizada, conquistar definição muscular, flexibilidade e melhorar o condicionamento físico, com exercícios de baixo impacto, sem precisar sair de casa e sem equipamento nenhum, apenas uma simples cadeira e 15 minutos do seu dia.
Como funciona
Os treinos do Método Barre Fit são divididos em dois meses.
Mês 1: faça as 5 aulas em dias seguidos, descanse por 1 a 2 dias e repita a sequência por 4 semanas.
Mês 2: faça as 5 aulas em dias seguidos, descanse por 1 a 2 dias e repita a sequência por 4 semanas.
Recomendações importantes
Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa.
Não se esqueça de se alimentar antes do treino;
A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável;
Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.
Quem vai te ajudar
Jacque Ruscitto, treinadora com 12 anos de experiência, centenas de alunas e referência do Método Barre Fit no Brasil, sendo noticiada em diversos meios de comunicação como ESPN, Corpo a Corpo, Terra e R7.
Autor: Jacque Ruscitto
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 4,12 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
