O Adeus Dor nas Costas vai te ajudar a aliviar suas dores de forma definitiva, e também a ter um corpo mais fortalecido, flexível e saudável. Isso porque o programa tem uma metodologia inovadora, com uma combinação única de exercícios de respiração e alongamentos, que você vai poder fazer onde e quando preferir. Você vai ter sua vida transformada, exterminar de vez essa dor nas costas, e voltar a viver como quando ela não fazia parte dos seus dias.
Como você vai treinar
O programa é de 8 semanas. São 10 aulas no total, divididas em dois meses.
Mês 1: faça as aulas de 1 a 5 em dias seguidos, de segunda a sexta, e descanse no fim de semana. Repita essa sequência por 4 semanas;
Mês 2: também faça as aulas de 1 a 5 em dias seguidos, de segunda a sexta, e descanse no fim de semana. Repita essa sequência por 4 semanas.
Depois de terminar esse cronograma, fique livre para refazer as aulas sempre que quiser! O recomendado é que você, pelo menos, faça manutenção algumas vezes na semana com as aulas mais curtas, para preservar seu corpo saudável e flexível.
Recomendações importantes
Seguem algumas dicas para que você aproveite as aulas ao máximo e tenha os melhores resultados:
O ideal é que você faça as aulas com roupas confortáveis e descalço, para não limitar seus movimentos. Mas, se não puder, faça do jeito que conseguir. O importante é encaixar o programa na sua rotina;
É bom usar um colchonete, uma colcha ou uma toalha ao fazer os exercícios no chão. E, se sentir necessidade, use mais uma toalha dobrada para apoiar seus joelhos;
Beba bastante água! Ela é indispensável para a recuperação do seu corpo.
Quem vai te ajudar
Vitor Alvarenga, depois que se formou em Fisioterapia e começou a trabalhar, o Vitor percebeu que os métodos convencionais, os alongamentos tradicionais, tudo que vinha sendo feito há muitos anos na sua área… simplesmente tinha ficado ultrapassado. E pior, não curava de verdade dores nas costas, dores como a sua. Então, ele pesquisou muito, fez cursos e mais cursos, e juntando tudo isso com experiências dos seus 12 anos de prática profissional, ele criou o Adeus Dor nas Costas.
Autor: Vitor Alvarenga
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 3,67 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre
